美容

ダイエットにおすすめ、ささみ料理



鳥ささみって低カロリー高たんぱくでダイエットにはぴったりな食材として有名ですよね。
でも味気が無くて物足りない…という方は多いと思います。
今回は美味しくてすぐ出来るささみのレシピを紹介したいと思います。

まずささみを用意します。
大体1人前で1本くらいでしょうか。
酒を少しふりかけて、ラップをして、レンジで2分くらいチンしてください。
冷めたら手で裂いてほぐしてそのままにしておきます。

次に適当な野菜を用意します。
水菜、ほうれん草、レタス、もやし…など何でもいいです。
何種類か組み合わせるのもアリです。
野菜を軽く洗って食べやすい大きさに切っておきます。
加熱が必要なものはサッとゆでておきます。

ドレッシングを用意します。
ボウルに醤油、酢、砂糖、ごま油、炒りゴマ(すりゴマでも可)を入れ、よく混ぜておきます。
ささみをチンした時に出た汁も一緒に入れてしまいます。
ダイエットを意識するならごま油は少なめがいいです。

最後にドレッシングが入ったボウルにささみと野菜を全部入れて混ぜて盛り付けて完成です。
ドレッシングを作るのが面倒な時は野菜とささみを混ぜた後市販のドレッシングをかける…という方法で作ってもOKです。

野菜とたんぱく質が一緒に取れますし、あと1品足りないという時にピッタリです。

無理なくアンチエイジングする方法




無理なくアンチエイジングする方法としては、簡単な対策をできるだけ長く続けていくのが効果的でオススメの方法となっています。
アンチエイジング効果が高いものであっても、それが中長期的に続けていきにくいものであれば、効果などは下がってしまいます。
ですので、より簡単で効果のあるものとしては、ビタミンCや青汁などの商品を活用する方法などがあります。
これらの成分は安全性が確立されているんので、そっかりと服用をできるだけ中長期的に続けていくのが理想的だと思っています。
そういった商品を購入する際に、店頭などで購入するのも良いですが、一般的にはインターネット通販ショップを利用した方が便利でオススメになっています。
インターネット通販は誰でも使えて、誰にでも分かりやすいようになっているの特長です。操作も単純なものなのでオススメです。
インターネットで商品を購入する場合はできるだけ、商品についての説明やクチコミなどを見ておくと、スムーズに購入ができます。
こういった簡単で単純なアンチエイジング対策やエステ・マッサージは、続けていくことが容易なため、途中でアンチエイジングをやめてしまうようなリスクなども低くなっているので、オススメとなっています。

アンチエイジングは早めが良いようです




30代に入ると、ひとそれぞれいろいろと違って来るものだと思います。
女性の場合は特に見た目が大きく変わって来ると感じています。
実年齢より若く見えるひともれば、実年齢より大きく年上に見えてしまうひともいます。
私は自分自身のことを歳相応かなとは思っていますが、もしかすると実年齢より上に見えているのかも知れません。
ところで先日、10数年ぶりに女子高時代のクラス会があり出席してきました。
久しぶりに再会できた旧友たちの顔を見ることが出来てとても楽しかったです。
それと同時に久しぶりに会った旧友たちを見て、ひとそれぞの歳の取り方をしているのを見て少しビックリしてしまいました。
そんな中に、肌がツヤツヤとしてハリと透明感のあるクラスメイトがいました。
どうみても20代前半に見える姿をしていました。
私は当然、そのことがとても気になり訳を聞いてしまいました。
すると彼女から20代の中ごろからコラーゲンを飲んでいると言われました。
20代の中ごろから将来のためのアンチエイジングとしてコラーゲンを飲み始めたそうです。
やっばりそういう努力が隠されていたのだなと私は思って感心してしまいました。
彼女のその言葉を聞いて、私もそろそろアンチエイジングを考えてみようかなとも思いました。
コラーゲンが良さそうなのでまずは私もコラーゲンから飲み始めてみようと考えています。

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